Il metodo Pilates, conosciuto semplicemente come Pilates,  è un sistema di allenamento che mira a correggere la postura, a rafforzare il corpo, a modellarlo,  e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Si tratta quindi di un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente terapeutica (riabilitativa), focalizzata sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” –.

Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica; non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato continuamente, dal quale trovano vantaggi soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio, se eseguito costantemente.